nie wiem

Wiem, że nie ten dział, tylko nie miałem możliwości edytowania tekstu tuż po wysłaniu.

wiem wiem ze duzo nie zrobie, cwiczyc mialem i tak zaczac a slub z nienacka ;D ale mono troche wody mi w szlapy wpompuje wiec mysle ze od jutra w sumie z nim zaczne . Duzo przez to strace potencjalu?

Prawda jest taka że kakao jak i gorzka czekolada mają bardzo dobre działanie przeciwutleniające dzięki flawanolom oraz procyjanidynom. Na ludziach stwierdzono i pozytywny wpływ na układ sercowo naczyniowy, a przy częstszej rozsądnej podaży i diecie mogą być dobre przy terapii miażdżycy, w chorobach serca i chorbach niedokrwiennych narządów jak i [...]

wiem wiem ale startuje z duza rezerwa to tak szybko nie spadnie.

dzieki chłopaki daliscie mi dużo do zrozumienia, teraz juz wiem jak sie ukierunkowac czyli FBW, jak nie bd miał efektów to może sie przerzuce na split 2x partia/week (pewnie sobie teraz myślicie: ja pier...e d**** w koncu to zrozumiał) xD jeszcze raz dzieki, sogi dla was

Na telefonie nie bardzo widze te wyniki, ale lipidy masz chyba rozjechane, a to juz dieta. Co jadles przed treningiem? 1,5 godziny to ok, ale pod warunkiem,ze bez tluszczy. Ja bazuje na jajkach, cyckach i twarogu. Tak ze 2-3 x w tyg ryba, czasami wpadnie kanapka z razowego zytniego z maslem i zoltym serem, albo z avokado i wedlina, ale nie [...]

Ruzga, Spartakus fajny, treningi 5 razy w tygodniu, 80zł miesięcznie. Mój kumpel tam chodzi, jest bardzo zadowolony, ja byłem raz oglądnąć, miłe wrażenia. Trener z tego co wiem to dobry (trenował MT w Tajlandii podobno), a z tego co gadałem z nim to spoko koleś. Za niedługo będzie zaczynał niedaleko Rzeszowa, to tam się pewnie wybiorę, tylko że [...]

Tak, wiem - miałem robić o nim post, ale zdjęć w nece strasznie mało znalazłem. Jeszcze dwa tygodnie temu w bazie danych nie było wzmianki o śmierci, kilka dni później widziałem tę przykrą aktualizację. 1980 World Championships - WABBA, Overall Winner World Championships - WABBA, Medium, 1st 1981 World Championships - WABBA, Professional, 1st [...]

Jak zaczynali remontować to ja pojechałem w delegację, a teraz ćwicze u siebie. Remont to nie tylko nowszy sprzęt, ale klimatyzacja, wymiana kilku okien, odświeżenie niektórych pomieszczeń. Z tego co jeszcze wiem to maszyny do aerobów takie jak bieżnie, rowerki, orbitreki. Wszystko nowe i zayebistej jakości. Maszyny też jakieś poszły na wymiane [...]

napisalem to czego bylem swiadkiem a nie jakies dyrdymaly jak ktos kto SAM przynaje ze pisze glupie wypowiedzi.Jak bylbym po dlugim offie chetnie taka dawke bym przybil c7d lub nawet jak bylby to moj pierwszy cykl.I gigant nie jestem wielkim znawca w SAA ale napewno wiem wiecej od Ciebie,wiecej na sobie wyprobowalem i wiecej widzialem wiec z [...]

133mhz nie twierdzę ze jestem super ekspertem od SAA i nie mówię ze wiem na ich temat więcej niż ty, a odnośnie deki to każdy ma swój wybór w życiu ...,wyluzuj

W takim razie odejme jedno cwiczenie z barkow i bedzie 12 z tego co czytalem w taki sposob ulozylem plan niewzorowalem sie na innych planach lecz na tym co przeczytalem Do tego ukladalem plan pod siebie a nie dla kogos Niewidzi mi sie katowania naprzyklad MC 5 serii Co do podciagania okej 1 seria ale reszte tak wykonam na maszynie bo niedam rady [...]

Niestety nie jestem teraz w stanie skombinować obciążenia. Jak te ćwiczenia dadzą jakieś efekty i nie będzie mi już wstyd wychodzić z domu to prędzej czy później pójdę na siłownię :) Czyli podsumowująć: Ćwiczę co 2 dni Mój dzień treningowy wygląda następująco: Brzuszki: wstępnie powiedzmy, że 2 serie po 12 powtórzeń (zobaczymy, może dam radę [...]

Dzieki Kendra :) Wiem, pokpilam sprawe ale w zeszlym.roku mialam nieprzyjemne przejscia I strasznie ciezko bylo utrzymac sie w formie psychicznej,ze o fizycznej juz nie wspomne... Od lipca probowalam sie zmobilizowac ale szlo ciezko jakos I dopiero teraz poczulam sie na silach. Liczylam ze tu znajde wsparcie.

Aha - oxandrolon wiem, ze ty zapewne takie lubisz, ale musze Cię rozczarować - JA TAKA NIE JESTEM! Brak mi szacunku do większości osób, które się tutaj wypowiadały (nie do wszystkich, ale większości). Niektóre osoby wykazują w swoich wypowiedziach swój niski poziom intelektualny, niski iloraz inteligencji, oraz brak wychowania.

6 może rób jako dopełnienie, bo samym Weiderem nie zgubisz tłuszczu :( - wiem, bo go kończę :)

[...] po paru tyg Ból minoł, niby ok :) ale wystarczy jakiś dziwny ruch i odczuwam dziwny dyskomfort,jak czytałeś mój temat bark wyrwał mi motor , potem sam wskoczyl,wiem ze to nie przyjemne uczucie,na silowni 3 lata mam za sobą a jednak przerwe juz 2 miesieczną mam,do powrotu na silke? jasne mogbym oczywiscie na malych obciazeniach,unikac robienia [...]

Chłopie to po cholere wklejasz fotki, skoro nie umiesz zniesć krytyki? Mam mniejszą łape od ciebie i w czym problem? To oznacza ze jestem od ciebie gorszy i mniej wiem? Zastanów sie, a jak nie wyjdzie wróc do podstawówki.

Niestety stało się... był melanż ..... były tańce ...... i kolana powiedziały dość :/ Wiem że powinienem do lekarza ... ale już mi jakoś lepiej. Dieta, plany i wszystko poszło w piz.....u. Jedynie basenu nie odpuściłem. No cóż upadłem na dno i czas wstać i zacząć iść dalej. Wracam do diety, ćwiczeń.... do życia. [...]

To źle podejrzewasz. Nie rozumiem na jakiej podstawie mnie oceniasz. Bylem na MŚ GPC i WUAP, ME GPC. Paru innych zawodach międzynarodowych również. Ale no fakt. Co ja tam wiem. Swoją droga uważam ze w kategorii MŚ to jednak IPF. Tam możesz oczekiwać hymnu. A tutaj przy takiej ilości kategorii, sprzętowych, bez sprzętowych, ciągów, lawki itp nie [...]